Natuurlijke manieren aan Lagere Cholesterol
Natuurlijke manieren aan Lagere Cholesterol
Cholesterol ziekte Jakarta, is één van de bedreigingen voor iedereen. In feite, cholesterol is een natuurlijke stof die door de lever gemaakt en is van essentieel belang om ervoor te zorgen dat de goede werking van de vele zenuwen en hormonen. Maar teveel cholesterol kan verhogen het risico van een beroerte. Wordt aangeboden via de Women's dagelijkse Magazine, cholesterolgehalte kunnen worden verlaagd door natuurlijke manieren te volgen: 1. moer-kacanganKacang bekend tot lagere cholesterolniveaus natuurlijk. Walnoten, cashewnoten en amandelen zijn de beste manier om het cholesterolgehalte te verminderen. Maar bonen zijn ook hoog in calorieën, dus het moet verstandig in mengonsumsinya. 2. Vermijd trans die vetten moeten worden vermeden aangezien TransLemak stijgt slechte cholesterol en het verlagen van de goeden. De meeste commerciële verpakking gevonden in voedingsmiddelen of gefrituurd voedsel. Trans-vetten verhogen het risico van hartaanvallen en kunnen leiden tot de dood. 3. niet MerokokBerhenti het roken kan sterk verhogen HDL (high-density lipoprotein) of goede cholesterol. Dit is niet alleen het goede cholesterol verhoogt, maar helpt ook lagere bloeddruk en risico van hartaanval. Lees ook: Lebaran aangekomen! Maak een notitie van het bericht gebruikt om een arts om te houden van de Cholesterol Terjaga4. CoklatCoklat is de meest heerlijke anti-oxidant functie gemakkelijk om de groei van goede cholesterol. De meeste anti-oxidanten verkregen in donker chocolate (pure chocolade). 5. OatmealSangat het wordt geadviseerd om te beginnen de dag met de inname van vezels, behoort de havermout. Havermout is samengesteld uit vezels die verandert in een gel na het binnenkomen van uw lichaam en niet alleen geven een gevoel van verzadiging zou maar ook interfereren met de vertering van slechte cholesterol uit het lichaam. 6. OlahragaBerolahraga is het belangrijkste ding zodat het lichaam gezond blijft. Oefening wordt verondersteld te verhogen het goede cholesterol en verlaging slecht, ook verhoogt het bloed stromen in gezonde alsmede over de lagere bloeddruk. Ten minste 2-3 uur van oefening per week om te zorgen voor een voorbeeldige cholesterol niveau. Lees ook: lijst van mensen die het risico van Cholesterol Tinggi7 hebben. Mooie TidurTidur ideaal tijdens de 7-8 uur. Gebrek aan slaap niet alleen verhogen slechte cholesterol maar ook verhoogt de bloeddruk en verhoogt de wens om te eten. Dus telkens opblijven, onthoud dat hart op het spel doordat een verhoging in slechte cholesterol. 8. hout ManisSetengah eetlepels kaneel kan goede cholesterol in het lichaam verhogen. Kaneel kan ook memperenak de smaak van eten. Er is geen kwaad in het geven van seikit kaneel poeder voor de menselijke voeding. 9. ZaitunMinyak olijfolie wordt verondersteld om het cholesterolgehalte te verlagen omdat het is verrijkt met onverzadigde vetzuren die niet alleen verlaagt het slechte cholesterol maar ook geeft het effect dat snoeien op de maag. Olijfolie kan worden gebruikt voor het koken van groenten of salade 10. Voedingsmiddelen met KedelaiMakanan soja levensmiddel bevatten is laag in verzadigd vet en kunnen het cholesterolgehalte verlagen. Er zijn verschillende soorten speciale eiwitten in soja die helpt het lichaam reguleren van kolesterolnya. Soja eten of consumeren voedsel gemaakt van voedingsmiddelen, zoals sojamelk, tofu en andere echt kunnen helpen lagere cholesterolniveaus. Lees ook: ontwikkeld! Vaccins om te voorkomen dat Cholesterol hart-en vaatziekten (up/wdw)
Komentar
Posting Komentar